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サウナブーム ととのいます。

CS課の伊藤です、

今年の目標である健康管理の為

正月太りからダイエット計画をたて只今実行中であります。

最近の流行りであるサウナは以前から良く利用はしていたのですが、

そんなに意識もせずあれば何となく入るような利用の仕方をしていましたが

こんなに体に良いとは思いませんでした、

サウナの効果

①疲労感がとれる、脳がスッキリし集中のスイッチが切り替わりやすくなる。

②判断力やひらめき力が上がる。

③感情をコントロールしやすくなる、自律神経が刺激され鍛えられていき、

交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行われるようになる。

④質の良い睡眠が得られる。鎮静作用が働く。

⑤血行促進で肩こり腰痛、眼精疲労が和らぐ。

⑥肌が綺麗になり痩せやすい体質になる。

など等、

入り方はサウナと冷水浴の交代浴であり最後は外気浴でクールダウン。

これがたまらないのです。

最初は寒くて苦手でしたが馴れるとこれが快適です。

毎日でも行きたいくらいです、

今年の夏はテントサウナ購入を目標に頑張ります。

ととのいましょう~。

 

 

 


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